Treino funcional do Grupo Triplaforma é executado na areia, tem sua intensidade de media para forte exigindo muito do participante por isso sempre bem orientado por profissionais com estrutura de apoio completa.
ATIVIDADES E TREINAMENTO
Esse tipo de atividade exige muito do corredor mas também oferece muitos benefícios:
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Aumento da aceleração
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Fortalecimento dos membros inferiores para corredores
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Fortalecimento dos joelhos
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Aumento de massa muscular
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Emagrecimento
PORQUE CORRER?
A areia provoca um aumento na intensidade nos treinos. O ambiente talvez gere essa maior sensação de prazer e liberdade, causando essa falsa sensação de treino leve.
Correr na areia gera diferentes exigências motoras e fisiológicas nos corredores, aumentando a estabilidade na corrida, em virtude do solo ser mais fofo e causando acréscimo na intensidade do treino com relação a terrenos mais estáveis e duros.
Por causa do terreno mais instável e esburacado, a areia também pode aumentar ou até mesmo criar algumas habilidades para o corredor.
Aumento do recrutamento de unidades motoras.
Unidades motoras são o conjunto de neurônios e fibras musculares que, quando recrutadas, aumentam a força dos músculos para exercer movimentos na hora da corrida.
Maior capacidade de propriocepção
Aumenta o extinto de localização espacial do corredor, permitindo que ele controle sua posição e orientação automaticamente.
Mudança mecânica
O corredor acaba utilizando as pontas do pés ao invés do calcanhar para realizar o movimento da corrida, de forma mais natural.
LOCAL DE TREINO
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Praia de Jardim de Alah
HORÁRIOS
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TERÇAS E QUINTAS às 5h30 e 6h30.
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SÁBADO às 6h e 7h.
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Esperamos por você.
